颈椎病是颈一种退行性疾病。随着年纪的夏日下班递增而成倍削减，轻者组成患者病痛，族防重者可致残。冬风

　　尽管如斯，颈往终年迈人的夏日下班颈椎病发病率也逐年增高，这是族防随着年迈人使命压力增大，特意临时俯首伏案使命，冬风使颈椎持久处于愚昧位或者某些特定体位，颈不光使颈椎间盘内的夏日下班压力增高，而且也使颈部肌肉临时处于非调以及受力形态，族防颈后部肌肉以及韧带易受牵拉劳损，冬风椎体前缘相互磨损、颈增生,夏日下班再加之修正、侧屈偏激，族防更进一步导致伤害，易于爆发颈椎病。

　　随着天气的变冷，因患颈椎病到医院就医的人数也逐渐削减。

　　专家揭示，颈椎病的发病除了与同样艰深的使命生涯习气无关外，与冰凉、湿润等天气变更也有着亲密关连。

　　颈部也怕冷

　　那末，奈何样在夏日呵护好咱们的颈部呢?

　　专家建议，首先要留意颈部保暖，可能用厚的长围巾对于脖子妨碍保暖，这样可能防止颈部受寒，消除了颈椎病的引起因素，削减颈椎病的爆发多少率。

　　其次，还要留意更正生涯中的不良姿态，防止慢性伤害。颈肩部软机关慢性劳损，是爆发颈椎病的病理根基。生涯中的不良姿态是组成慢性劳损的主要原因之一。如临时伏案使命、持久运用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。以是，不断使命一段光阴后，就应起身行动一下颈部，使紧迫的颈部肌肉患上到放松。

　　此外，公平用枕也是紧张一环。假如临时运用高度不适宜的枕头，使颈椎某处愚昧偏激，就会将此处的韧带、关键关键囊牵长并伤害，从而导致颈椎失稳，爆发关键关键错位，进而睁开成颈椎病。

　　此外，抉择确定的行动名目，妨碍增强肌力以及增强体质的磨炼，也可能提防颈椎病的爆发。

　　医疗体操缓解颈椎病

　　当初颈椎病的治疗主要有手术治疗以及非手术治疗两种。少数颈椎病可接管非手术疗法，如颈椎病牵引、本领推拿以及医疗体操等。

　　专家为颈椎病患者推选了一套重大实用的医疗体操，详细措施是：

　　摆布旋转：取站位或者座位，双手叉腰，头轮流向摆布旋转，措施要飞快， 幅度要大，每一当旋转到最大限度时妨碍3—5秒，摆布旋转15—20次，头晕、 心慌应停止旋转。

　　前屈后伸：陪同深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌挨近胸骨柄上缘;吸气时颈部伸至最大限度，一再做10次。

　　侧展：吸气时头向左展，呼气时头复原。接着吸气时头向右展，呼气时头复原，一再做10次。

　　推拿颈部：两手轮流推拿颈部20—30次，而后按压“风池穴”，再用双手大拇指第一节掌面使劲向上向下推拿30—60次。

　　记者 王丹